Akibat Tidak Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan komponen salah satu yang terpenting pada organ tubuh manusia. Tidak menjaga kesehatan mata merupakan suatu hal yang fatal. Karena, itu berarti tidak mencintai diri sendiri atau tidak menghargai apa yang telah Tuhan berikan. 

Apa saja akibat dari tidak menjaga kesehatan mata?

Pertama, kualitas penglihatan akan menurun bahkan memburuk. Contohnya, mata menjadi minus atau plus. Mata yang minus atau plus jika dibiarkan tanpa adanya upaya atau tindakan untuk mengobati atau merawatnya akan semakin memperburuk mata kita.

Akibat tidak menjaga kesehatan mata bisa berupa munculnya rabun dekat, rabun jauh, rabun senja, katarak, kanker mata bahkan kebutaan dan masih banyak lagi penyakit mata lainnya. Keadaan mata yang tidak baik atau sehat akan membuat konsentrasi juga terganggu atau sulit fokus bahkan mempersulit suatu aktivitas.

Bagaimana jika saya tidak merawat kesehatan mata saya?

Jika Anda tidak merawat kesehatan mata dengan baik, berbagai akibat dapat timbul. Anda mungkin mengalami penurunan penglihatan yang perlahan, kekeringan mata dengan gejala seperti mata kering, perih, gatal, dan sensitif terhadap cahaya. Risiko infeksi mata, seperti konjungtivitis, juga meningkat. 

Selain itu, ada kemungkinan munculnya penyakit mata serius seperti glaukoma, katarak, atau degenerasi makula. Ketegangan mata akibat penggunaan berlebihan layar juga mungkin terjadi. Untuk mencegah akibat-akibat ini, penting untuk menjaga kebersihan mata, menggunakan kacamata pelindung, mengatur waktu istirahat, mengonsumsi makanan bergizi, dan melakukan pemeriksaan mata secara rutin.

Apakah penggunaan gadget berlebihan dapat merusak mata?

Penggunaan gadget atau perangkat digital yang berlebihan dapat merusak mata. Efek negatif yang dapat timbul meliputi ketegangan mata akibat intensitas cahaya dan fokus pada layar, sindrom mata kering karena kurangnya kedipan mata, gangguan tidur karena paparan cahaya biru, serta gangguan penglihatan jangka panjang seperti kesulitan melihat objek jauh atau dekat. 

Untuk melindungi mata, disarankan untuk beristirahat secara teratur, melakukan latihan mata, dan menjaga jarak pandang yang tepat saat menggunakan gadget.

Apakah pola tidur yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan mata?

Pola tidur yang buruk dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mata. Gangguan tidur dapat menyebabkan mata menjadi lebih kering, menyebabkan peradangan pada mata dan kelopak mata, mempengaruhi kualitas penglihatan dengan penglihatan kabur atau sulit fokus, menyebabkan pembengkakan pada kelopak mata, serta menyebabkan mata menjadi kemerahan. Itulah mengapa penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan cukup untuk mendukung kesehatan mata yang optimal.

Apakah ada hubungan antara pola makan dan kesehatan mata?

Pola makan yang sehat dapat berperan dalam menjaga kesehatan mata. Nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, omega-3 asam lemak, zinc, dan selenium dapat membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi mereka dari kerusakan. 

Makanan yang kaya akan nutrisi-nutrisi ini termasuk wortel, bayam, labu, buah-buahan, sayuran berdaun hijau, ikan berlemak, daging, unggas, kacang polong, kerang, dan biji-bijian.

Kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan mata

1. Memandang dan bermain ponsel

Di era digital sekarang ini sangat jarang ditemukan orang yang tidak memiliki ponsel. Seluruh kalangan hampir semuanya punya. Pada masa sekarang orang-orang lebih cenderung asyik bermain ponsel seharian dibanding menonton televisi atau mendengarkan radio bahkan membaca koran atau majalah.

Durasi orang-orang utamanya generasi Z dalam menggunakan ponsel lebih lama dari jam tidur mereka. Padahal layar ponsel memiliki sinar radiasi yang berbahaya bagi mata.

2. Memakai softlens atau lensa kontak

Menggunakan lensa kontak boleh saja, selagi pemakaian wajar dan rajin dibersihkan usai pemakaian. Waktu pemakaian pun harus sesuai dengan prosedur yang ada, tidak dibawa tidur atau terlalu sering terkena matahari dan debu.

Iritasi mata bisa ditimbulkan dari pemakaian lensa kontak yang ceroboh. Lensa kontak jika sembarangan dalam pengelolaan dan pemakaiannya dapat berdampak buruk hingga mengakibatkan kebutaan.

3. Menggunakan kosmetik area mata

Kosmetik area mata seperti maskara, eyeliner bahkan eyeshadow jika tidak dibersihkan dengan benar, bakteri atau kuman yang ada akan masuk ke dalam mata. Sehingga muncullah iritasi mata seperti merah bola mata, luka pada kulit mata, mata berair.

Saat tidur selain kosmetik pada bagian wajah yang dibersihkan, bagian mata juga wajib untuk dibersihkan secara total. Karena, untuk menghindari sakit mata.

4. Begadang atau tidur larut malam

Tidur tidak sesuai dengan aturan akan mengakibatkan mata mudah terluka, warna mata tidak jernih, mata sayu, terlihat berair, terasa berat dan mengurangi konsentrasi penglihatan.

Baca juga : Punya cantengan yang sudah membengkak ? Begini tips mengobatinya

Demikianlah pembahasan tentang dampak kebiasaan buruk akibat tidak menjaga kesehatan mata beserta wawasan terkait yang dapat menambah pengetahuan kita untuk selalu menjaga kesehatan mata.